**慈溪的觀海衛鎮，晨光總是來得格外溫柔。清晨六點，天剛蒙蒙亮，一抹滿頭銀發的身影便準時出現在鎮東的小路上，步伐舒緩卻堅定，手里拎著一個洗得有些發白的公文包，包里面裝著聽診器、脈枕，還有一本翻得卷了邊的《黃帝內經》。他就是李良材，一位99歲高齡的老中醫，行醫70余年，如今依然每周出診4天，每天接診30多位患者，用一生的堅守，詮釋著最樸素也最有效的養生之道。
認識李老的人，都忍不住驚嘆他的精氣神。99歲的年紀，臉上雖有歲月的皺紋，卻面色紅潤，眼神清亮，聽力、視力都遠超同齡人，說話時聲音溫和卻有力，條理清晰，絲毫沒有*耋老人的遲鈍。有人問他，是不是有什么祖傳的長壽秘方，是不是常年服用名貴補藥，李老總是笑著搖頭，語氣平淡卻堅定：“哪有什么秘方，我這一輩子，就守著三樣東西——守時、守口、守心。守住這三樣，身子骨自然硬朗，心境自然平和。”
李老的養生故事，要從他年輕時說起。1927年，李良材出生在慈溪一個普通的中醫世家，祖父和父親都是當地有名的中醫，從小耳濡目染，他便對中醫產生了濃厚的興趣。1948年，他從上海中醫學院畢業，懷揣著“治病救人”的初心，回到了家鄉觀海衛鎮，開啟了自己的從醫之路。這一坐，就是70多年，從青澀的青年醫師，到滿頭銀發的百歲名醫，診室里的患者換了一茬又一茬，而他始終堅守在崗位上，用精湛的醫術和溫和的態度，溫暖著每一位前來求醫的人。
年輕時的李良材，也曾經歷過身體的低谷。剛行醫那幾年，他一心撲在工作上，常常熬夜看診、研究藥方，三餐不定時，有時忙起來一天只吃一頓飯，久而久之，便患上了嚴重的胃病，常常胃痛、反酸，精神也總是萎靡不振。父親看在眼里，急在心里，拉著他的手說：“良材，醫者先自醫，你連自己的身體都照顧不好，怎么能更好地救治病人？養生不是**，是日復一日的堅持，是順應自然的生活，你若連作息、飲食都守不住，再好的醫術，也難抵身體的損耗。”
父親的話，像一記警鐘，敲